Le seul mot de méditation fait quelquefois peur : c’est quoi ce truc ésotérique…. ce n’est pas mon monde…. ça n’est pas pour moi…. je n’en ai pas besoin…. c’est un trop haut niveau…. je n’y arriverais pas….. je n’ai pas de problème, ….
Or quand on voit les personnes qui pratiquent la méditation c’est pour plein de raisons dans lesquelles chacun peut facilement s’y retrouver.
La raison la plus souvent citée par les personnes qui ont fait le pas pour pratiquer la méditation est :
– d’arrêter de ruminer dans ses pensées,
avec deux autres raisons qui suivent de près :
– apprendre à lâcher-prise et prendre un temps pour soi,
arrive ensuite la gestion du stress
Toutes ces raisons convergent : Savoir lâcher-prise aide à ne plus ruminer et bien sûr nous voyons bien que tout cela est lié au fait de se sentir démuni face au stress. Le stress est partout, dans nos vies professionnelles, dans la société, et finit par atteindre notre vie personnelle et nous abimer en tant qu’Être.
Tous ces motifs ont fait prendre conscience à ces personnes que leur mieux-être passait par « prendre du temps pour soi », quand d’autres le verbalisent autrement : se tourner vers soi-même. En tous cas, il ressort l’urgence à s’occuper d’elles afin de se sentir moins épuisées, retrouver le sommeil, apprendre à respirer pour booster leur énergie, en fin de compte prendre sa vie en main.
Certains comprenaient déjà que vouloir changer le monde était vain et que pour améliorer sa vie, seul soi-même pouvait changer, qu’il leur fallait trouver leurs propres ressources intérieures, espérant même quelquefois développer leur propre capacité de guérison pour préserver leur santé.
Bien sûr, certaines personnes faisaient déjà du yoga et voyaient dans la méditation une étape supplémentaire évidente pour continuer leur évolution en quête d’une spiritualité qui ne soit pas liée à une religion mais qui peut être conciliable avec.
Tous, pour des motifs diverses, ont donc un jour rejoint un cours de méditation et continuent depuis plusieurs années.
Alors il était intéressant de les questionner pour connaitre leurs motivations à continuer après toutes ces années : Que leur a apporté la méditation et pourquoi continuent-ils ?
L’enseignement principal, disent-ils, est
-d’avoir pris conscience du corps, de la respiration,
-d’avoir appris à accueillir ses émotions,
-d’avoir appris à être conscient de ses pensées sans pour autant ruminer
et ce surtout en s’observant de façon neutre, sans se juger.
Bien sûr, cela se fait progressivement, le chemin n’est pas toujours facile ! Car c’est aussi s’accepter avec ses faiblesses, développer la bienveillance envers soi-même mais aussi trouver ses propres forces. On retrouve ici ce besoin de trouver ses propres ressources.
Ils ont appris à être dans l’instant présent, compris que c’est la seule façon d’agir sur son futur, en limitant le fonctionnement du mental à ce qui est constructif, à se libérer de son activité plus souvent stérile.
D’autres diront qu’ils ont compris que le bonheur était à l’intérieur et qu’il était vain de le chercher à l’extérieur.
Nous ne choisissons pas toujours ce qui nous arrive dans la vie, elle réserve quelquefois des surprises dont on se passerait bien. Alors c’est apprendre à changer de « paires de lunettes » pour voir la vie sous un autre angle. Faire, de chaque évènement de la vie, une expérience riche d’enseignements.
Comprendre qu’il fallait cesser la lutte contre son mental, ses émotions, mais les reconnaitre, les accepter et s’en faire des alliés. Se laisser conduire par le flux de Vie, avoir confiance en la Vie (on retrouve le besoin vital d’apprendre à lâcher-prise qui était dans leur quête première) et que cela passe par la connaissance de Soi pour développer la confiance en Soi. C’est prendre sa vie en main et non pas laisser le mental et les autres le faire pour nous.
En conclusion, même si le chemin reste long, et quelquefois difficile, la méditation aide ces hommes et ces femmes, à se sentir mieux avec eux-même pour être mieux avec les autres.
L’importance de pratiquer ensemble ressort aussi de cette étude : être guidé permet d’être canalisé dans la pratique car seul, l’esprit vagabonde très vite. Se retrouver à plusieurs pousse à avoir une pratique régulière et disent-ils : l’énergie du groupe nous nourrit.
Ces pratiquants sont des êtres avec leurs joies, leurs peines, leurs problèmes, …. comme chacun d’entre nous, mais ils ont décidé de se prendre en main.
Alors si, vous aussi, vous franchissiez le pas, ? Un essai ne vous engage à rien (que 10€), qu’à découvrir une pratique qui peut vous aider. Vous en faites en solo… venez bénéficier d’une guidance et de l’énergie d’un groupe.
Un cours débutants est ouvert depuis septembre 2026, on se retrouve tous les 3èmes jeudis du mois. Prochain RDV : 15 octobre de 19h00 à 20h15 à la salle des Répétitions de Phalempin. Venez nous rejoindre même si vous avez manqué la 1ère séance de septembre.
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