La matinée de yoga intégral regroupe les 4 pratiques majeures du yoga :
- Hatha yoga (asanas /postures),
- Yoga nidra (méditation allongée basée sur la relaxation)
- Pranayama (travail sur le souffle),
- Méditation, pratique courte pour une découverte ou en approfondissement suivant le niveau des participants du jour
Une pause et un temps d’échanges sont prévus en milieu de matinée.
Les matinées sont souvent autour d’un thème.
En 2024-2025, les thèmes étaient : les koshas (enveloppes de l’Être), booster l’énergie, et l’équilibre.
En 2025-2026 : Les mudras, le psoas ou le muscle de l'âme